曲池穴在哪个位置，自己按的时候怎么找才准

先搞清它在哪儿

曲池在手肘外侧。你把胳膊弯起来，肘横纹的尽头，靠近肘尖外侧那个凹陷，就是了。不用照书上的图去量几寸几分，那样反而容易找偏。有个笨办法：手臂半弯，另一只手的大拇指顺着肘横纹从里往外摸，摸到横纹终点，指头往下一压，有个小坑，酸酸胀胀的，基本就对了。左右手各一个，两边都摸一摸，正常的感觉是差不多的。

按的时候分几步

找穴位不难，难的是手劲和节奏。我自己的习惯是这样：

• 先坐着，胳膊放松搭在腿上，别绷着劲
• 用对侧手的拇指按上去，其余四指托住肘后，有个支撑
• 力道从轻到重，觉得有明显酸胀就够了，不用按到疼
• 按住停三五秒，松一松，再按，反复十来下
• 换边，同样的做法再来一遍

整个过程两三分钟，别贪多。有些人一按就使劲搓，搓得皮肤发红，那没必要。按完喝口温水，歇一会儿。

什么感觉算找对了

按对了，一般是酸、胀，有时带点麻，顺着胳膊往下走一点。这不是坏事，说明位置没跑偏。要是按上去只有皮疼，或者一点感觉都没有，多半是指头滑到骨头上了，往横纹那头挪一点点。还有人一按就刺痛，那可能是位置偏了或者手劲太大，先松开，重新摸一遍再试。

什么时候按、什么时候别按

平时坐久了、胳膊发僵，或者敲键盘敲得手腕发酸，顺手按一按，算是个放松的法子。饭后别马上按，太饱的时候整个人都懒，按了也不舒服。胳膊这块有破皮、红肿，或者刚扭过、拉过，先别碰。孕期、血压不稳的，或者本身有慢性病的，按之前问一句医生更稳妥。这东西就是个日常的小习惯，不当吃不当喝，更不替代看病。真有不舒服，该找大夫还是找大夫。

和喝茶一样，图个安静

我们店里给人泡茶，讲究个慢。按穴位也是这个理，急急忙忙按两下，不如安安静静坐上几分钟。你要是第一次试，别指望有什么特别的感觉，就当是活动活动胳膊。按多了，自己心里就有数了，哪块紧、哪块松，手一搭就知道。老客里有人习惯泡完茶顺手按两下，说整个人松快些。这种小事，信就做，不信也不勉强，自己舒服最要紧。